Kundalini Yoga

 Cours de Kundalini Yoga

Le Kundalini yoga est parfois appelé « yoga originel ». Sa pratique est très ancienne et pendant des siècles, elle est restée secrète, n’étant transmise qu’à des yogis initié·es. C’est un guru indien, Yogi Bhajan, qui décide de propager ce savoir à la fin des années 1960. Il se met alors à donner des cours et à former des professeur·es aux États-Unis et en Europe.

Le but du kundalini yoga est de libérer la kundalini, une énergie vitale située au niveau du sacrum, dans le chakra racine. Pour ce faire, le kundalini yoga combine la pratique dynamique des asanas à la respiration et à la méditation, mais aussi aux mudras, aux kriyas et aux mantras (je vous explique ces termes plus tard dans l’article). Une fois libérée, cette énergie remonte du sacrum jusqu’au sommet de la colonne vertébrale pour irriguer les six autres chakras. C’est une pratique de yoga intense qui peut provoquer des effets très rapides, notamment un état de bien-être après la séance.

Les vertus du kundalini pour le corps, notamment grâce à la pratique des kriyas et de la méditation :renforcement du système immunitaire ; amélioration de la qualité du sommeil ; meilleure cohérence cardiaque ; activation des fluides (sang, lymphes) ; renforcement musculaire et amélioration de la mobilité.

Ses bienfaits sur le mental sont les suivants :

développement de l’optimisme et la joie de vivre ; maîtrise des émotions ; éveil de la conscience ; diminution du stress ; sensation de bien-être.

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dernière mise à jour : 20/09/2023 à 08:21:05

Source : Evènement proposé par un internaute